为切实关怀教职工心理健康，有效缓解工作压力，营造积极健康的校园氛围，6月12日下午，校工会在奉化校区成功举办“正念减压与自我关怀”心理健康讲座。此次活动特邀浙江省职工心理健康教育服务中心咨询师徐竞副教授主讲，徐教授凭借其资深的临床心理咨询与教学经验，为在场教职工带来了一场别开生面的心理疏导课程。

活动伊始，徐竞副教授通过现场指导进行正念练习，深入浅出地阐述了正念的概念、正念与冥想的区别，并结合教职工日常工作生活，详细讲解如何运用正念实现高效赋能、释放职场压力。在长达两个半小时的讲座中，正念练习贯穿始终，大家全神贯注，认真聆听，积极参与互动。

在提问互动环节，以小组讨论的形式深入交流，随后就自身在工作生活中遇到的心理困惑向徐教授请教。徐教授结合大家提出的问题，从“觉察压力，从自动化导航中觉醒”“身体、情绪、想法、行为的压力循环”、“认知解离正念训练”“行动赋能” 等多个维度展开详细阐述，并通过经典的葡萄干练习等方式，引导大家进行正念的自我关怀。现场氛围热烈，大家积极配合练习，全身心投入其中。

讲座结束后，个别老师仍意犹未尽，就个人的疑惑和困扰与徐教授进行深入交流。大家纷纷表示，此次心理讲座活动干货满满、实用性强，通过参与活动，不仅对正念减压有了更深刻的认识，还掌握了许多实用的心理调适方法，受益匪浅，希望学校工会今后能多举办此类活动。

此次“正念减压与自我关怀”心理健康讲座的成功举办，是学校关爱教职工心理健康的重要举措。未来，校工会将继续秉持服务教职工的宗旨，开展更多形式多样、内容丰富的心理健康活动，为教职工的身心健康保驾护航，助力营造和谐美好的校园环境。