2月5日，早上6点多，天微亮。在山东接近-10℃的寒风中，侯金莉已经开始了当天的第一次长跑训练。

作为浙江药科职业大学长跑队队长，这个寒假她选择来到学校体育老师李子成的家乡山东参加集训。上午一场，下午一场，每场持续约两个小时，这样高强度的作息是她假期的日常。对她而言，在规律与自律中感受肉眼可见的进步，每一天都过得格外踏实。

这个寒假，在汗水与孤独中淬炼

挫折是成长的催化剂

侯金莉的假期，从来没有“安逸”两个字。这些年，她寒、暑假期间辗转于浙江、山东、贵州，在一次次奔跑中突破自我。

今年冬天，在学校正式放寒假之后，她与队员一起，径直跟随李子成老师来到山东，进行长跑集训。

严寒的天气是最严峻的考验。跑完步后冻得满脸通红、嘴唇麻木、手指失去知觉，已成为常态。在凛冽的寒风中，她每天基本要完成20公里的训练量，每一次呼出的白气，都凝结着坚持的热度。

“长跑不同于其他项目，停跑三天，体能和状态就会明显下滑。”因此，即便在假期，她也几乎将所有时间用于集训。当其他同学纷纷返乡、分享假期的多彩生活时，她却是与跑步和孤独共处。长时间的训练让她的脚底磨出层层水泡，雨中奔跑也是常有的事。但每次咬牙完成，她都感觉自己“又变强了一点”。

这份坚持已结出硕果。几年间，侯金莉从一名跑步“小白”，成长为在省市乃至全国大学生田径赛中屡获佳绩的跑者，将宁波市大学生田径运动会1500米第二名、3000米第一名，浙江省田径锦标赛5000米第五名，中国大学生田径项群赛5000米第五名等荣誉收入囊中。

侯金莉一身腱子肉。受访者供图

从“逃避者”到“狂热者”

她突然发现了自己的热爱

侯金莉并不是从小就爱长跑的。时光倒回初中，那时的侯金莉与如今一身腱子肉、眼神坚毅的跑者形象相去甚远。因为体重达到120斤，她对自己的体能并不自信，甚至有些“回避”运动。为了能躲开每日的跑操，她努力加入了学生会体育部，并幸运地担任了副部长。“那时候的想法很简单，就是‘管理’别人跑步，自己就不用跑了。”她笑着回忆当时的“小心思”。

转折点发生在初三的校运会上。由于当时无人报名1500米跑步项目，作为班干部的她，被推上了跑道。带着几分不情愿和紧张站上起跑线，她却意外地跑出了全校第三名的成绩。

“冲过终点线的那一刻，感觉很奇妙，好像突然发现，‘原来我可以’。”这颗小小的信心火种，被她带进了高中。闲暇时，她开始在街上慢跑，结识了一些跑友，第一次听说了“马拉松”这项运动，兴趣的幼苗悄然萌发。考入浙江药科职业大学前，她就暗暗许愿：大学里，一定要参加一次马拉松比赛。

大一，她选修了体育健身课，也因此结识了体育老师李子成。李老师还有一个闪亮的身份——首届中国马拉松大满贯冠军。彼时，学校正在筹建长跑队，凭着对跑步那份懵懂却日益增长的兴趣，几乎是零基础的她，毅然报名加入。

“刚开始真的什么也不懂，对配速、步频等专业术语都很陌生，看着有基础的队友，压力很大。”然而，在李子成老师的悉心点拨下，在队友们温暖的鼓励与陪伴中，她跌跌撞撞却又坚定地跑进了长跑的世界。

每日清晨5:30起床，6:10准时出现在跑道，完成8—10公里的晨训，这个习惯从大一起雷打不动地坚持至今。“只有假期或者周末才会放松一两天。”她说。

侯金莉训练完满脸通红。受访者供图

“长跑队是家”

奔跑向未来

常年在外集训，长跑队对于侯金莉而言，早已超越了普通团队的概念。“长跑队就是我另一个家。”她说，去年除夕夜，她在山东与李子成老师及队友们一起张罗年夜饭，情同家人。“李子成老师其实更辛苦，每天带我们训练，起得比我们还要早很多，冬天5:30，天还没亮。”这份深厚的师生情、队友情，是她奔跑路上最温暖的后盾。

三年的坚持与付出，换来的是实力的飞跃。如今，她的5000米个人最佳成绩已达国家二级运动员水平，半程马拉松成绩更是达到了国家一级运动员的标准。她的足迹已遍布全国72个赛场，在宁波的半程马拉松中曾获得女子第四的佳绩。

侯金莉的奖牌和号码牌。受访者供图

“做自己的星星，不被任何人定义。我相信，好运都藏在努力里。”侯金莉这样总结自己的奔跑人生。

即将大学毕业，侯金莉对未来已有憧憬。她希望能找到一份与体育或跑步相关的工作，让热爱延续。今年春节，她计划回家乡温州过年，“去年没回去，马上要毕业了，想多陪陪家人。”但即便在家，她也不会让自己懈怠。她已经瞄准了3月份在温州举行的一场马拉松比赛，想在家乡的赛道上再次突破。

原文链接：寒假别young精彩|她的假期，在奔跑中穿越山海